こんにちは！しむるです！今日から始まる私の増量日記へようこそ！
この日記は、ガリガリ体型から脱出し、理想の体型を目指すための奮闘記録です。
毎月更新し、自分の進捗を確認しながら、同じ悩みを持つ方への励みになれたらと思います！
この記事はその第一歩。具体的な目標や計画についてお話しします。
会食恐怖症のため、あまり食べれない・太れないといった現状です。詳細は下記記事をご参照ください。
私の悩みと目標
具体的な悩み
私の悩みは、冒頭で記載した通りガリガリ体型です。どれだけ食べても体重が増えず、筋肉もつきにくい体質です。
その他の悩みは下記の通りです。
このままでは体も心も元気になれないので、なんとかして体重を増やしたいと強く思っています。
目標設定：理想の体重と体型に向けて
次に、私の目標についてお話しします。目指すは健康的で筋肉質な体型です。
増量計画
食事量を増やす（間食でプロテイン）
体重を増やすためには、食事量を増やさないといけません。
ですが、私の場合は会食恐怖症があるため、あまり無理が出来ないので、
マイプロテインのウエイトゲイナー（黒糖ミルクティー）を間食として取り入れます！
名前はかなり甘そうですが、ほんのり甘いくらいでかなり飲みやすくて美味しいです！
リンク
筋肉をつけるための運動
筋肉量を増やしながら、増量したいので自宅でできる筋トレ中心に行います！
まとめ
今回は、私の現状と目標についてお話ししました。
ガリガリ体型から脱出し、健康的な体を手に入れるためには、食事と運動のバランスが重要になると思います。
毎月の進捗を日記に記録しながら、無理なく続けていくことを目指します。
次回の更新では、実際の成果や感じた変化についてお話しする予定です。
